Quelques conseils pour lutter contre le stressLe travail peut être une très grande source de stress dans nos vies, que ce soit à cause du manque de contrôle sur la façon de faire son travail, de l’absence de sécurité d’emploi, de la pression à performer, d’injustices vécues, etc. Même si les causes sont variées, les effets sont toujours ravageurs. En plus d’avoir un impact sur notre santé physique et psychologique, le stress peut nous empêcher d’être performants et limiter notre avancement professionnel.
Il est donc primordial d’apprendre à gérer le stress au travail.
- Eviter de garder nos frustrations pour nous et en parler à un proche. Extérioriser nos préoccupations et recevoir un avis externe permet souvent de relâcher la tension et de voir la situation sous un autre angle.
- Porter une attention particulière à la façon dont on s’occupe de notre corps. Une saine alimentation, de l’exercice quotidien et une bonne routine de sommeil nous rendent plus aptes à résister au stress tout en limitant ses effets.
- Eliminer de nos vies les habitudes qui causent du stress inutilement, comme le perfectionnisme, la procrastination ou le pessimisme.
- Apprendre et utiliser des techniques de respiration et consacrer du temps à des activités relaxantes. Cela va permettre de relâcher la tension accumulée et peut nous aider à combattre le stress tout au long de la journée.
La méthode Eisenhower“La plupart des choses qui sont urgentes ne sont pas importantes, et la plupart des choses importantes ne sont pas urgentes.”
Dwight D. Eisenhower
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